Яагаад Гангнамд Пилатес Хийх Вэ?
Солонгос жүжигчид, дуучдын нарийхан бэлхүүс, шулуун нуруутай байдаг нууц нь юу вэ? Тэдний ихэнх нь Пилатес хичээлд явдаг! Гангнам бол Сөүлийн фитнесс төв бөгөөд энд дэлхийн түвшний студиуд байрладаг. Монгол жуулчид та бүхэн энэхүү Солонгосын гоо сайхны нууцыг өөрийн биеэр мэдрэх боломжтой.
Пилатес гэж юу вэ?
Пилатес бол бие махбодын гүн булчинг чангалж, нурууны байрлалыг засдаг дасгал юм. Монголчуудын хувьд удаан сууж ажилладаг, нуруу өвддөг хүмүүст маш тохиромжтой. Солонгост энэ нь K-beauty lifestyle-ийн салшгүй хэсэг болсон.
Пилатесийн Төрлүүд
- Тоног төхөөрөмжтэй Пилатес (Reformer) — Тусгай машин ашиглана, эхлэгчдэд тохиромжтой. Үнэ: $40-80 USD (₮140,000-280,000)
- Бүлгийн хичээл — Илүү хямд, бусадтай хамт хийнэ. Үнэ: $25-40 USD (₮87,000-140,000)
- Хувийн хичээл (1:1) — Багш танд дангаар заана. Үнэ: $70-120 USD (₮245,000-420,000)
Монгол Жуулчдад Зориулсан Зөвлөгөө
Хэрхэн захиалга хийх вэ?
Ихэнх студиуд англи хэлтэй ажилтантай. 1-2 хоногийн өмнө захиалга хийвэл сайн. Имэйл эсвэл Instagram DM-ээр холбогдож болно. "Trial class" гэж бичвэл туршилтын хичээл авах боломжтой!
Юу авч явах вэ?
- Тав тухтай спорт хувцас (зарим студи түрээсэлдэг)
- Оймс (студиас худалдаж авч болно, $10-15 USD)
- Ус, алчуур
Хэрхэн очих вэ?
Гангнам станц (2-р шугам) дээр буугаад 5-10 минут алхана. Гангнам-даэро болон Апгужон хэсэгт олон студи байдаг. Зөвлөгөө: Студийн Солонгос хаягийг утсандаа хадгалж, таксины жолоочид үзүүлээрэй!
Нэмэлт Зөвлөмж
Ажлын цаг
Ихэнх студи өглөөний 7:00-22:00 цагт ажилладаг. Өглөө (7-9 цаг) болон өдрийн цаг (14-16 цаг) хүмүүс цөөн байдаг.
Пилатесийн дараа...
Хичээлийн дараа ойролцоох эрүүл хоолны кафе-д зогсоорой. Мөн Гангнамын алдартай гоо сайхны дэлгүүрүүдээс Солонгос арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн худалдаж аваарай. K-fitness болон K-beauty-г хамтад нь мэдрээрэй!